По 50 грамм клюквы ежедневно рекомендуют съедать жителям Новосибирска

В холодное время года из клюквы готовят морс, который является настоящим кладезем витаминов для организма. Для того чтобы полностью удовлетворить суточную потребность витаминов C и K, а также калия и марганца, взрослому человеку необходимо употреблять по 50 грамм ягоды. Клюква обладает высоким содержанием антиоксидантов, которые предотвращают повреждения клеток организма, защищая его от преждевременного старения. Эта ягода помогает снизить содержание вредного холестерина в крови, что является эффективной мерой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Однако следует помнить, что употребление клюквы может вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта, поэтому при наличии соответствующих заболеваний не следует употреблять ее в избытке. Источник и фото: novos.mk.ru